Nadine Costa

Name: Nadine Costa | Psicóloga Clínica
Address: 420 Alameda Oscar Niemeyer, Nova Lima, MG, 34006-049, BR
Telephone: (31) 99960-6006

Psicóloga Clínica e Especialista em Gestão de Pessoas I CRP 04/69173

Olá, muito prazer, sou Nadine Costa!

Sou psicóloga clínica pela PUC MG especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental e pós-graduada em Gestão de Pessoas, Carreira, Coaching e Liderança pela PUC RS.

Antes de me dedicar exclusivamente à psicologia clínica, atuei por sete anos na área de Recursos Humanos em multinacionais, trabalhando com públicos diversos, incluindo líderes e equipes. Sempre tive como foco o desenvolvimento humano, acredito que cada indivíduo tem a capacidade de atingir seu potencial e lidar com suas questões por meio do autoconhecimento, aceitação e transformação.

Minha trajetória no RH despertou em mim o desejo de trabalhar com as pessoas de forma mais individualizada. Ao longo dos anos, percebi o impacto das questões emocionais no desempenho e bem-estar, tanto no ambiente profissional quanto na vida pessoal. Essa vivência ampliou minha compreensão do comportamento humano e me motivou a fazer a transição para a psicologia clínica.

Hoje, uno essa experiência à minha abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar meus pacientes a desbloquearem seu potencial e conquistarem mudanças reais em suas vidas. Auxilio no autoconhecimento, no desenvolvimento de habilidades e na superação de desafios emocionais, sempre buscando oferecer um atendimento acolhedor e estratégico.

Atendo jovens e adultos presencialmente e online, em diferentes países, e estou disponível para ajudar você em sua jornada emocional, sendo sua parceira na busca pelos seus objetivos.

Vamos nessa juntos?
Desbloqueie o seu potencial!

Agendar sessão

Se você está enfrentando algumas dessas situações, eu posso te ajudar:

Ansiedade e Depressão

TOC e TDAH

Teste Vocacional, Transição & Desenvolvimento de Carreira

Empoderamento e Autoconhecimento

Relacionamentos

Agressividade e Alteração de Humor

Estresse e Burnout

11062b_952fde95e5bf4cec90f94e7feb980a54~

Desmotivação e Angústia

Liderança e Inteligência Emocional

Agendar sessão

No processo terapêutico, reconhecer o próprio papel no sofrimento é um passo importante e cheio de coragem.

Não se trata de culpa, e sim de consciência e escolha.

Com gentileza e acolhimento, é possível transformar dor em crescimento. 🌿🌀

Há um tipo de cansaço que não vem do corpo, mas da alma!

Ele aparece quando o que você faz passa despercebido…

Já parou pra pensar que talvez o que te esgota não é o quanto você faz, mas o quanto te ignoram enquanto faz?

Valorize-se. E cerque-se de quem também reconhece o seu valor. ✨
.
.
.
.
#psicologia #reconhecimento #valor #saudemental

Impor limites, estabelecer barreiras pode ser bem difícil.

Seja por medo de desagradar, de parecer egoísta ou de perder vínculos com as pessoas. Mas a verdade é que não existe saúde mental sem limites bem definidos.

Limitar não é afastar é proteger.

É sobre deixar claro o que é e o que não é aceitável, respeitando você em primeiro lugar.

No carrossel de hoje, trago 5 passos práticos para te ajudar a desenvolver essa habilidade de forma mais consciente, leve e firme.

✨ Lembre-se: impor limites é um processo, e você não precisa acertar de primeira. Mas precisa começar!

📍Salve este post para quando estiver com sobrecarga.
📍Compartilhe com quem precisa ouvir isso hoje.
📍Comente aqui: qual desses passos você mais sente dificuldade em praticar?

#limitessaudáveis #autoconhecimento #psicologia #saudemental #desbloqueieseupotencial

Você é muito mais do que aquilo que faz. 🌀

Seu valor não está nas entregas, nas metas ou nos resultados. Você não precisa se provar o tempo todo.

Seu valor está em quem você é, na sua essência, no seu jeito, características, personalidade!

A produtividade excessiva não define quem você é. Você vale porque existe e isso é suficiente! ✨

#terapia #saudemental #voceimporta #produtividadetóxica #psicologia #valorpessoal

Porque você merece um espaço seguro.. pra falar, sentir, entender, ser você e cuidar da sua saúde mental.

📍Talvez você esteja lidando com ansiedade, depressão, burnout…
📍Talvez tenha vivido uma perda, um luto ou esteja recomeçando, enfrentando mudanças que não sabe lidar…
📍Talvez precise desabafar sem ser julgado ou queira ter relacionamentos mais saudáveis..
📍Talvez esteja buscando se conhecer ou entender e lidar com traumas do passado que ainda te impactam..

Esses são só alguns dos motivos de muitos outros que existem para que você queira buscar a terapia 🧠

Cada história é única e seja qual for a sua, ela merece ser ouvida com acolhimento, respeito e imparcialidade.
Terapia não é sobre consertar algo, ser manipulado nem só pra loucos ou pra quem tem transtornos mentais, é pra VOCÊ e pra todo mundo!

Não precisa esperar tudo desmoronar pra pedir ajuda. 🙏
Comece por você. 🌀

#terapia #saudemental #psicologia #autocuidado #terapiacognitivocomportamental #acolhimento

Você já se sentiu preso(a) em um ciclo de procrastinação, dúvida ou autocrítica… mesmo querendo mudar?

Isso pode ser auto sabotagem, um padrão de comportamento, que te impede de avançar na direção dos seus objetivos.

Neste post, te explico o que é, como identificar e de onde vem esse comportamento que, muitas vezes, está ligado a experiências antigas e crenças que você nem percebe que carrega.

💬 Conta aqui: você se reconheceu em algum ponto?

📌 Salve este post para voltar sempre que precisar se lembrar que é possível mudar padrões e seguir com mais leveza.

#autossabotagem #terapia #psicologiaclinica #autoconhecimento #crescimentoemocional

O jeito que você vê muda o que você sente! 🌀

Você já percebeu como a maneira como você interpreta uma situação pode mudar completamente o que sente sobre ela?
A vida não é só sobre os fatos, mas sobre as histórias que você conta a partir deles.

Olhar com mais gentileza e menos julgamento significa dar a si mesmo a chance de ver além das primeiras impressões. Pergunte-se: “Essa interpretação é justa? Existe uma maneira mais leve de enxergar isso?” Esse simples ajuste pode aliviar o peso de muitos conflitos internos.

Na terapia, você aprende a desafiar os padrões de pensamento que tornam tudo mais complexo do que precisa ser. Não é sobre ignorar o que acontece, mas sobre se dar a oportunidade de reagir com mais equilíbrio e cuidado consigo mesmo. 🙏

#psicologia #terapia #pensamentos #mudança #sentimentoseemoções #interpretação

Sentir não é fraqueza, é humano. Sentimentos não são erros a serem corrigidos, mas sinais a serem ouvidos. A questão é: você está ouvindo?👂

Ao invés de reprimir ou ignorar, tente acolher. Quando aceitamos o que sentimos, abrimos espaço para o autoconhecimento e a mudança. 🧠💪

Acolher suas emoções é parte essencial do processo de amadurecimento pessoal.✨

#psicologia #autoconhecimento #saudemental #terapia

A vida fica mais leve quando a gente entende que não precisa dar conta de tudo, nem carregar o que não é nosso.
⠀
Leveza não é ausência de problemas, é escolher com consciência onde colocar nossa energia, aceitar os momentos difíceis e aprender a viver o agora.
⠀
É um processo, um passo de cada vez. 🌿
⠀
💬 Me conta: o que tem te ajudado a viver com mais leveza?

#leveza #psicologia #processo

Vivemos tempos em que estar ocupado virou sinônimo de valor. Mas tome cuidado com o vazio que isto pode trazer. ⚠️

Entre compromissos, metas e produtividade, muitas vezes deixamos de nos escutar. Às vezes, o silêncio que você evita é justamente o que mais precisa ouvir. 👂

Estar sempre ocupado pode ser só uma forma de fugir de si mesmo. Uma agenda cheia pode esconder uma mente sobrecarregada, um propósito esquecido, uma realidade que você não quer encarar…

Nem sempre produtividade é sinônimo de propósito. Ocupar-se o tempo todo não cura o que está dentro.

Permita-se descansar. Se escutar. Se acolher. O autoconhecimento começa quando nos damos espaço para sentir. 🌀✨

#autoconhecimento #reflexão #saudemental #psicologia

Leia a legenda 👇

Você já percebeu como sua mente pode criar histórias que parecem tão reais, mas não passam de suposições? Pensamentos como “Eu não sou capaz” ou “Vai dar errado” surgem automaticamente, mas isso não significa que definem quem você é.

Sua mente é como uma narradora: ela cria cenários, medos e possibilidades. Mas você não é obrigado a acreditar em tudo que ela diz. Pergunte-se: “Esse pensamento é útil ou está apenas reforçando um padrão que me limita?”

A verdadeira força está em saber que você pode observar seus pensamentos sem se deixar levar por eles. É você quem escolhe no que acreditar, e não em sua mente. Esse poder está nas suas mãos.

#pensamentos #autoconsciência #terapia #psi

💬😔 Tem dias em que a tristeza pesa…
Mas e quando ela parece que nunca vai embora?

Entender a diferença entre tristeza e depressão pode ser o primeiro passo para buscar a ajuda que você precisa. É comum confundir as duas. Enquanto a tristeza é uma emoção natural e passageira, a depressão é um transtorno que precisa de atenção e acompanhamento profissional.

No carrossel, te explico as principais diferenças, os sinais de alerta e quando é hora de buscar ajuda. 🧠📚

🩵 Você não está sozinho(a).

Se você se reconheceu em algum dos sinais, não ignore o que está sentindo. Falar sobre isso é um passo importante e eu estou aqui pra te ouvir !

📲 Entre em contato.
✉️ Ou compartilhe esse post com alguém que precisa ler isso hoje.

#psicologia #saudemental #depressão #tristeza #autoconhecimento #psicoterapia #cuidaréamor #terapiaécuidado

“Terapia é só conversa?” 🤔

Essa é uma dúvida comum... e a resposta é: NÃO!
Embora a fala seja a principal ferramenta, a terapia vai muito além de uma conversa casual.

Na prática clínica, especialmente dentro da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o diálogo é intencional e guiado por técnicas cientificamente validadas. Investigamos padrões de pensamento, emoção e comportamento para entender como o paciente percebe e reage às situações do dia a dia.

Cada fala e intervenção tem um propósito: ampliar a consciência, ressignificar experiências e construir estratégias que façam sentido para a realidade da pessoa, sempre respeitando seu tempo, seus valores e suas necessidades.
A partir desse processo, construímos juntos um plano personalizado, que apoia o paciente na compreensão de si mesmo e na promoção de mudanças significativas.

A psicoterapia é um espaço de escuta, mas também de reflexão ativa, construção conjunta e transformação real. É uma jornada de autoconhecimento baseada em método, vínculo entre paciente e psicólogo(a) e cuidado. E como todo processo, exige investimento: de tempo, de esforço e de presença.

Não há fórmulas mágicas ou soluções prontas, tudo se constrói no caminho, no ritmo e no sentido de cada um.

✨💬 E aí, vamos conversar?

#terapia #saúdemental #conversa #tcc

Aprender a dizer “não” não é sobre egoísmo, mas sim sobre autocuidado!

Cada “não” que você fala é um “sim” para seu bem-estar, equilíbrio e saúde mental.

Reflita: você está se respeitando ou apenas tentando agradar?

No começo, pode ser desafiador, mas colocar limites é essencial para viver com mais leveza e autenticidade.

Seu tempo e sua energia são preciosos, ceda para aquilo que realmente está alinhado com o que você acredita!

Hoje é 1º de abril, mas os mitos sobre a terapia já enganaram muita gente o ano todo! 🎭😅

1º de abril é o dia da mentira, mas na terapia, trabalhamos com a verdade e os fatos. Se você já acreditou em algum desses mitos, agora sabe a realidade:

✔️ Terapia não é só para quem tem transtornos psicológicos. Ela é um espaço de autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e fortalecimento emocional. Através da terapia, você aprende a lidar com desafios, aprimora sua forma de se relacionar consigo e com os outros, desenvolve inteligência emocional e encontra caminhos mais saudáveis para sua vida.

✔️ Psicólogos não dão respostas prontas.
Nosso papel não é dizer o que você deve fazer, mas ajudar você a enxergar novas perspectivas, compreender seus padrões emocionais e tomar decisões mais alinhadas com seu bem-estar.

✔️ O tempo de terapia não segue uma regra fixa.
Cada pessoa tem um ritmo diferente, e o progresso depende de vários fatores, como o objetivo do tratamento, a frequência das sessões e o comprometimento com o processo. O mais importante não é a pressa, mas sim a qualidade das mudanças conquistadas ao longo do caminho.

✔️ Conversar com um amigo é diferente de fazer terapia.
Ter amigos para desabafar é essencial, mas a terapia vai além do acolhimento: é um processo estruturado, conduzido por um profissional qualificado, que utiliza técnicas baseadas em ciência para promover autoconhecimento, mudanças duradouras e estratégias eficazes para lidar com desafios.

✔️ O ambiente terapêutico é seguro e sem julgamentos. Psicólogos seguem princípios éticos, garantem sigilo e acolhem cada pessoa com respeito e empatia, independentemente do que ela esteja vivenciando.

📢 Agora que você já conhece a verdade, que tal espalhar essa mensagem? 😉

#mitos #terapia #1deabril #psicologiaclínica

Verdades Difíceis que Você Precisa Ouvir 🔥

⚠️ Encarar a realidade nem sempre é fácil, mas ignorá-la não faz com que as consequências desapareçam. Algumas verdades podem ser desconfortáveis, mas entendê-las e aceitá-las é o primeiro passo para uma transformação.

👉 Deslize para conferir e refletir!

#FicaADica #VerdadeDura #ParaRefletir #Autoconhecimento #Reflexão #SaúdeMental

Foque no que você pode controlar! 🔥 🧠

Gastamos muita energia tentando mudar coisas que simplesmente não estão ao nosso alcance, como o que os outros pensam, sentem ou como se comportam. Mas e se, ao invés disso, direcionássemos nosso foco para aquilo que realmente podemos controlar?

🔑 A diferença está naquilo que escolhemos dar atenção! Hoje, minha escolha é focar no que posso mudar. E a sua? 💭

#Foco #Autoconhecimento #DesenvolvimentoPessoal #MentalidadePositiva #autocontrole

O Dia Internacional da Mulher vai além da celebração, é um momento de reflexão. Durante muito tempo, fomos ensinadas a competir, a nos comparar e até a nos diminuir. Mas quebrar esse ciclo e escolher apoiar umas às outras é um ato de resistência e força. 💪🙋🏻‍♀️

Apoiar, incentivar e fortalecer outras mulheres não nos enfraquece, pelo contrário, nos torna mais fortes. Quando uma cresce, todas crescem juntas. ✨

Empoderar outra mulher não apaga a sua luz, juntas, somos mais fortes. Que possamos construir um mundo onde as mulheres se apoiem, se valorizem e se impulsionem! 🌸🌷

O Carnaval é tempo de festa, alegria e muita energia, mas, no meio da folia, o autocuidado não pode ficar de lado! Cuidar de si também faz parte da celebração! ✨🎉

Aqui vão algumas dicas para curtir sem se sobrecarregar, seja você quem está se jogando na folia ou quem preferiu ficar reservado(a):

💧 Hidrate-se e alimente-se bem – Seu corpo precisa de energia para acompanhar o ritmo da folia! Beba bastante água e alimente-se de forma equilibrada para manter o bem-estar. 🍉

🍸🍺 Se for beber, intercale com água e evite excessos para manter o bem-estar e a disposição.

🧘‍♀️ Respeite seus limites – Não se cobre para estar em todos os eventos. Se precisar de um tempo para recarregar, permita-se.

💤 Descanse – O sono faz diferença no seu bem-estar. Tente equilibrar diversão e descanso.

❌ Não tenha medo de dizer ‘não’ – Não se sinta obrigado(a) a acompanhar o ritmo dos outros e respeite o seu limite. Priorize o que faz sentido para você.

💛 Cuide-se em todos os sentidos! Além de respeitar seus limites físicos e emocionais, lembre-se de:
✔ Proteja-se nas relações – A diversão não pode comprometer sua saúde. Use preservativo e previna-se!
🚫 🚶‍♂️ Não aceite bebidas de desconhecidos – Segurança vem em primeiro lugar. Se estiver em locais movimentados, mantenha sua bebida sempre sob controle.

O Carnaval pode ser incrível, seguro e com responsabilidade sem que você precise ultrapassar seus limites. Cuide-se e aproveite do seu jeito, seja na folia ou na tranquilidade! 🎊🥳🍃

Comenta aqui, como é sua relação com aniversários? 🎉 🎂👏
#aniversario #ansiedade #saudemental

Quantas camisas você vestiu antes de perceber que a mais importante era a sua? 💡🙇🏻‍♀️

Priorizar-se não é egoísmo, é essencial!

Vista a sua própria camisa e seja seu maior investimento!

Na jornada do autoconhecimento, a verdadeira mudança começa quando nos aceitamos integralmente. 🌱✨

#autodescoberta #autoconhecimento #psicologia #mudança #crescimento #desenvolvimentopessoal

Em meio à agitação do cotidiano, dedicar atenção à saúde mental é crucial. 🧠💆🏻‍♀️

Nesse cenário desafiador, recomenda-se uma abordagem para promover o bem-estar psicológico.

📌A redução do tempo nas redes sociais permite desconectar-se do fluxo incessante de informações.

📌 A prática do mindfulness cultiva a atenção plena e presente, ajudando a acalmar a mente.

📌A gestão ativa dos pensamentos intrusivos é uma estratégia valiosa para enfrentar a ansiedade.

📌A incorporação de atividades físicas na rotina contribui para fortalecer a resiliência mental e emocional, além da liberação hormonal.

Compartilhe nos comentários qual dessas práticas você já adotou ou pretende experimentar! 💭

Vamos construir juntos um ambiente de apoio e troca de experiências, promovendo o cuidado integral da saúde mental. 💬🌿💆🏻‍♀️

#ansiedade #SaúdeMental #BemEstarEmocional #CuidadoPessoal #Psicologia

Em meio à correria do dia a dia, não esqueça do poder do descanso. 🌿💆

Permita-se ter momentos de tranquilidade para recarregar as energias e cuidar de você.

Lembre-se de que, ao priorizar seu bem-estar, você está construindo a base para enfrentar os desafios com mais clareza e vitalidade. ✨🔋
#Autocuidado #Descanso #EquilíbrioMental #BemEstar #CuidadoPessoal #Harmonia #VidaSaudavel #SaudeMental

Se você já sentiu exaustão, desmotivação e o desequilíbrio que o Burnout pode trazer, saiba que não está sozinho. 🤯🙇🏻‍♀️

É hora de agir.

Reconheça os sinais, compartilhe suas experiências e promova a mudança! 🧠

Sua saúde mental é prioridade!! 🌟

Vamos juntos na jornada do autocuidado. Siga a página para obter apoio contínuo e agende a sua consulta. ⏰

#AçãoPelaSaúdeMental #BurnoutAwareness #Autocuidado #Psicologia #BemEstar #Terapia

Descubra o poder destes 4 hábitos transformadores:

💬 Terapia para mais equilíbrio na vida, nas escolhas e relacionamentos.
🚫 Aprender a dizer não e estabelecer seus limites.
✨ Valorizar as pequenas conquistas e alegrias da vida.
💆🏻‍♀️ Priorizar o autocuidado diário.

Faça sua saúde mental uma prioridade!

#SaúdeMental #Equilíbrio #Autocuidado #BemEstar #DizerNão #Terapia #valorizar

Em busca de um psicólogo? Não sabe qual a melhor abordagem pra você? 🧠💼

Encontrar e escolher o profissional certo é uma etapa fundamental na jornada do cuidado com a sua saúde mental. ✨

Neste post, compartilho dicas valiosas para ajudar você a fazer essa escolha de forma consciente! 💆‍♀️🤝 💬

#saúdemental #escolhapsicólogo #cuidandodesi #escolhaconsciente #psi #bemestar #comoescolher

📚Quero compartilhar um livro incrível que mudou a minha perspectiva: 'Mindset' de Carol Dweck! 🧠 Este livro explora o poder dos mindsets e como podemos influenciar nosso próprio crescimento e sucesso!

Ele me ensinou como podemos moldar nossa jornada de aprendizado, dependendo do nosso mindset.💡A autora argumenta que o mindset fixo nos limita, enquanto o mindset de crescimento nos permite abraçar desafios e aprender com eles. Em vez de temer desafios, aprender a ver os obstáculos como oportunidades de crescimento! 📈

💪 Se você está procurando uma leitura que transforma a forma como você encara desafios e aprendizado, este livro é ideal para você!

💬 O que você acha? Qual o seu mindset? Já leu este livro ou algum outro que te inspirou? Compartilhe nos comentários!

#Mindset #Livro #Leitura #Dicadelivro #Aprendizado #CrescimentoPessoal #Inspiração

Seja gentil consigo mesmo e lembre-se, seu processo é único, assim como você! Evite comparações, confie em seu caminho, respeite e celebre sua jornada e acredite no seu potencial.✨💪📉📈 #Autoestima #Motivação #Confiança #processo #progresso #jornada
#acreditar

Quem busca dentro de si, encontra o poder da transformação ✨

#autoconhecimento #crescimentopessoal #reflexão #despertar #jung #frasedodia #carljung

Empatia é o ato de ouvir com o coração, especialmente quando as palavras falham. 💭🎗️

#empatia #cuidado #compreensão #sentir #escuta #setembroamarelo

O ponto de virada acontece quando você decide se priorizar. Mude o foco, mude a vida.🙋🏻‍♀️✨

Vamos embarcar nessa jornada juntos!
Link na bio!

#autocuidado #mudança #terapia #bemestar #transformação #desenvolvimentopessoal #frasedodia

🤔💼 Quando é a hora certa para iniciar a terapia? Não há um momento perfeito, mas existem sinais que indicam que pode ser a hora de cuidar da sua saúde mental! Descubra se você está pronto para essa jornada de autocuidado!!💆🏻‍♀️💡

#terapia #saudemental #autocuidado #bemestar #consulta #atendimento #psicologia

Cuidar da sua saúde mental é essencial. Aqui estão pelo menos 3 razões pelas quais a terapia pode fazer maravilhas por você. 💪🧠

Claro, tem muuuuitas outras, mas você vai ter que fazer pra descobrir !!! ✨

Link na bio.

#SaúdeMental #Terapia #BemEstar #CuidadoPessoal #autoconhecimento #emoções #relacionamentos

Falamos sempre sobre como os comportamentos, as falas, as ações dos outros nos afetam, mas geralmente não sabemos como nós afetamos as pessoas. Será que nos conhecemos? Será que estamos olhando com atenção para dentro? Será que sabemos nossos limites, dificuldades, como estamos impactando aqueles ao nosso redor, nossos pilares e valores?

Autoconhecimento é o primeiro passo para a transformação, para a sabedoria!

Desbloqueie o seu potencial, busque o autoconhecimento ✨

#vamosconversar #terapia #atendimento #psicologia #autoconhecimento #evolução
#transformação

Você sabe o que é TCC?? 💭💭

Não estou falando do trabalho de conclusão de curso que temos ao final da faculdade 😂😂
Estou falando da abordagem psicológica da Teoria Cognitiva Comportamental !! 📚

E aí, você já conhecia?? Comenta abaixo!!

#psicologia #psi #teoriacognitivocomportamental #terapia
#atendimento #comportamento #tcc

Agenda de setembro aberta!
Marque sua sessão! ⏰

#atendimento #terapia #psicologia #psi #sessaodeterapia #agendaaberta #setembro

Olá, muito prazer, sou Nadine Costa!

Psicóloga clínica especializada em TCC e pós graduada em Gestão de pessoas, com experiência em atendimento de adolescentes, jovem adultos e adultos. Meu foco é centrado no desenvolvimento pessoal e profissional, pois acredito que cada indivíduo tem capacidade para atingir seu potencial e lidar com suas questões através do autoconhecimento, aceitação e transformação! ✨

Estou disponível para ajudar em sua jornada emocional e profissional sendo sua parceira para alcançar seus objetivos e uma vida mais plena!

Vamos nessa juntos? Agende sua sessão! ⏰

#psicologia #psi #tcc #desenvopvimentopessoal #profissional #terapia #terapiacognitivocomportamental

Desbloqueie o seu potencial ! ✨ #psicologia#psi#clinica#atendimento#terapia#carreira#desenvolvimentopessoal

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Instagram

@nadinecosta.psi

Orientação Profissional

A orieA orientação profissional é um processo que auxilia no autoconhecimento e na tomada de decisões relacionadas à carreira. Seja para quem está escolhendo uma profissão, passando por uma transição de carreira ou buscando mais satisfação no trabalho. Por meio de técnicas da psicologia e do coaching, o acompanhamento proporciona identificar habilidades, interesses e valores com mais clareza e segurança para que você construa uma trajetória alinhada aos seus objetivos e propósito e às melhores possibilidades profissionais.

Psicoterapia

A psicoterapia é um caminho de autoconhecimento e desenvolvimento emocional. Ao longo do processo, caminhamos juntos para compreender e transformar padrões que possam estar gerando sofrimento ou impactando sua qualidade de vida. Minha abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma linha baseada em evidências científicas, que foca na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Através dela, te ajudo a identificar padrões disfuncionais e desenvolver estratégias práticas para lidar com eles, promovendo mudanças significativas no seu dia a dia. Cada sessão é individual, estruturada e personalizada de acordo com as suas necessidades. O atendimento acontece em um ambiente seguro, acolhedor e livre de julgamentos, um espaço onde você pode se expressar com liberdade, recebendo apoio profissional e sigiloso, conforme orienta o Código de Ética da Psicologia. Seja para enfrentar um desafio específico ou investir no seu desenvolvimento pessoal, a terapia oferece recursos valiosos para fortalecer seu equilíbrio emocional e promover mais bem-estar.

Coaching

O coaching é um processo estratégico voltado para o desenvolvimento pessoal e profissional. Ele te ajuda a definir objetivos claros, traçar planos de ação e alcançar resultados com mais foco, propósito e consistência. A partir de ferramentas baseadas na psicologia, gestão de pessoas e desenvolvimento de competências, o coaching oferece um espaço estruturado para que você se fortaleça e reconheça seu potencial. É ideal para quem busca melhorar a autoconfiança, aprimorar o desempenho profissional, desenvolver habilidades de liderança e comunicação, organizar melhor o tempo, ampliar o foco, tomar decisões com mais clareza, superar bloqueios ou simplesmente conquistar metas com mais equilíbrio. Cada etapa é personalizada para apoiar você na construção de estratégias práticas, alinhadas aos seus valores e objetivos. Se você deseja desbloquear seu potencial e conquistar mudanças reais, o coaching pode ser o impulso que faltava para dar esse próximo passo.

Agendar sessão

Entre em contato

Alameda Oscar Niemeyer , 420 - Vale do Sereno, Nova Lima - MG, 34006-049, Brasil

Segunda - Sexta 08:00h às 20:00h | Sábado - 8:00h às 12:00h

Tel: (31) 99960-6006

E-mail: nadinecostapsi@gmail.com

Perguntas frequentes

A psicoterapia é um processo conduzido por um psicólogo que auxilia no autoconhecimento, na compreensão de emoções e comportamentos e no desenvolvimento de estratégias para lidar com desafios da vida. A abordagem Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com a qual trabalho, é uma abordagem baseada em evidências que foca na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. O objetivo é ajudar você a entender e identificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar causando sofrimento e impactando sua qualidade de vida e bem-estar e desenvolver estratégias mais saudáveis para modificar e lidar com eles. As sessões são estruturadas, e as técnicas são aplicadas de forma prática para promover mudanças significativas na sua vida.

Na primeira sessão de terapia, o principal objetivo é estabelecer um espaço seguro e acolhedor para que possamos nos familiarizar e entender suas necessidades. Esta etapa é voltada para que você compartilhe um pouco sobre suas motivações para buscar a terapia, expectativas e desafios.

Durante nossa conversa, explicarei como funciona o processo terapêutico, o sigilo profissional e estabeleceremos combinados e possíveis objetivos do trabalho. Também posso fazer algumas perguntas iniciais para compreender melhor sua trajetória, contexto de vida e questões que deseja explorar.

Não se preocupe se não souber por onde começar ou o que falar, a terapia é um processo construído no seu tempo, e meu papel é guiar e apoiar você nessa jornada. O mais importante é que você se sinta confortável para dar esse primeiro passo rumo ao autoconhecimento e bem-estar.

Para agendar sua sessão, basta entrar em contato pelo WhatsApp, preencher seus dados no formulrio ou pelo e-mail (clicando no botão disponível no site). Assim, podemos alinhar a melhor data e horário para seu atendimento e tirar dúvidas.

Os pagamentos podem ser realizados via PIX, transferência bancária, depósito bancário ou boleto (mediante solicitação prévia). O pagamento é feito por sessão, mas também há a possibilidade de pacotes, que podem ser consultados diretamente via WhatsApp.

O valor da sessão pode variar conforme a modalidade do atendimento (presencial ou online) e outros fatores. Para mais informações sobre os valores, basta entrar em contato diretamente pelo WhatsApp.

A decisão de iniciar a psicoterapia pode surgir de diferentes necessidades: lidar com desafios emocionais, pensamentos negativos recorrentes, dificuldades nos relacionamentos, desenvolver habilidades para enfrentar obstáculos, buscar maior autoconhecimento ou simplesmente sentir a necessidade de apoio para alguma questão específica.

Se você está passando por momentos de ansiedade, estresse, tristeza persistente, dificuldades na tomada de decisões ou em lidar com mudanças na vida, a terapia é um espaço seguro para compreender melhor suas emoções e encontrar estratégias mais saudáveis para enfrentar essas situações.

Mesmo que você não tenha um problema claramente definido, a psicoterapia pode ser uma ferramenta valiosa para o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal. Se ainda estiver em dúvida, podemos conversar para entender se esse é o caminho certo para você neste momento.

Nadine Costa

Psicóloga Clínica e Especialista em Gestão de Pessoas I CRP 04/69173